quarta-feira, 10 de junho de 2015

As frutas que ajudam no funcionamento do intestinosa


Manter o intestino regulado é um dos maiores desafios do dia a dia, tanto dos homens quanto das mulheres. Muita gente recorre a dietas e remédios controlados. 

Há quem prefira investir em alimentos integrais e há os que buscam o equilíbrio digestivo por meio de receitas mirabolantes. 

O que muitas pessoas não enxergam é que há um meio saudável, infalível e acessível de controlar o intestino: 

As frutas!

Pois é, algumas frutas têm o “poder” de equilibrar o funcionamento intestinal de uma forma rápida e eficaz. 

O melhor de tudo é há uma variedade de frutas que são capazes de fazer isso, portanto, você pode variar! Muito bom não é?

Mas se você não sabe em quais frutas investir, calma! Nós trouxemos essa informação para você! 

Veja abaixo, as principais frutas que vão te ajudar a manter o intestino em dia:

O kiwi ainda não é uma fruta muito conhecida, principalmente na região nordeste do Brasil, no entanto, essa frutinha é uma grande aliada para ajudar no funcionamento do intestino. Isso porque o kiwi possui um elemento exclusivo chamado actiniidina. 

Se trata de uma enzima proteolítica que estimula os receptores do cólon, fazendo com que o seu intestino fique apto a funcionar de forma regular. É recomendado ingerir até dois kiwis por dia.

Muitas pessoas não gostam dessa frutinha, mas depois de conhecer o poder que ela tem, vão pensar duas vezes antes de não consumi-la. 

A ameixa é riquíssima em fibras, o que faz com ela estimule a motilidade intestinal, consequentemente, regulando o intestino. Além disso, a ameixa possui uma substância chamada Sorbitol, que ajuda a absorver mais água das cavidades intestinais. 

Junto com as fibras, isso ajuda a acelerar o metabolismo e dar mais funcionalidade na digestão. 

É recomendado comer até 4 ameixas por dia. 

Rico em papaína (daí o nome mamão papaia), enzima que diminui o tempo de exposição do bolo fecal, auxiliando na digestão de proteínas. 

O mamão é perfeito para quem quer manter o intestino funcionando regularmente. 

O mamão é uma das frutas mais recomendadas por nutricionistas. 

É recomendado comer de meio a uma unidade da fruta diariamente, geralmente no café da manhã.



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