segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

Use a luz a seu favor e dormir melhor


A pesquisadora brasileira Mariana Figueiro é autora de estudos pioneiros sobre influência de dispositivos eletrônicos no sono


Se você tem problemas para dormir, verifique se está usando seu telefone celular, laptop ou tablet até muito tarde.

A luz emitida por esses dispositivos altera o chamado ritmo circadiano (ou ritmo do sono) de uma forma que os cientistas estão apenas começando a entender.

"Desde que habitamos a Terra, a luz vem afetando nossas funções biológicas. Mas a nossa compreensão de que tipo de luz tem um impacto maior ou como isso acontece é algo novo e ainda não temos todas as respostas", disse à BBC Mundo, o serviço em espanhol da BBC, a pesquisadora brasileira Mariana Figueiro, do Centro de Pesquisa da Luz do Instituto Politécnico Rensselaer, em Nova York, nos Estados Unidos.

Figueiro é autora de estudos pioneiros sobre a influência dos dispositivos eletrônicos no sono.



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